朝までぐっすり眠りたい

 

朝までぐっすり眠りたい!熟睡できないのはなぜ?

明日は仕事なのに・・眠れない。
早く寝なくちゃと焦る気持ちがよくない?
日中に運動してみたり、安眠枕を買ってみたり、
疲れているはずなのに眠れない・・
翌朝の倦怠感や、仕事に集中できなくてミスをしてしまうという悪循環。

 

朝までぐっすり眠りたい! 気持ちよく朝を迎えたい!
ただそれだけなのに・・ これって不眠症?

 

もう睡眠薬に頼るしかないの? ・・依存したくない、副作用が不安・・
眠れない事で悩んでいる人は年々増えています。今は子どもでも睡眠障害を起こす子もいます。

朝までぐっすり熟睡できないのはセロトニン不足も!

セロトニンについて

セロトニンは、
ドーパミンなどが暴走するのをおさえると言われていますね。

 

精神のバランスをとる作用があるので、セロトニンが不足してしまうと暴力的になったりウツ傾向が見られたりするそう。
セロトニンは「安らぎ」を与えてくれるホルモンとも言われているのは、その為ですね。

 

しかし、不足を補う為に、お薬に頼り過ぎて過剰生成をおこし「セロトニン症候群」を起こしてしまう場合もあるので
お薬や人工的なサプリメントに頼り過ぎるのも注意が必要です。

 

長時間パソコンをしたり、ゲームを続けたり、一日中屋内で過ごす人はセロトニン不足の可能性があるので要注意!
太陽の光を浴びることは、体内リズムを整える意味でも大切です。(過剰にあたると皮膚には悪いですが・・)

 

セロトニンを増やすには、軽めの運動やストレッチ、バランスの良い食事が必要です。
赤身の肉や魚、豆腐や納豆などがおススメです。
ストレスをためないことも大切・・
とはいっても、ストレスを抱えていない人なんていないと私は思いますが(^^;

 

そして、心と体の調子を整えて、
天然素材の休息ドリンクで補助してあげるのもいい方法です。


セロトニン不足を補って朝までぐっすり!

天然素材のドリンクだから、私も安心して飲むことができました。

 

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その場限りではない、ずっと休息できるリズムを作る! という方針がいいなと思います。
マインドガードDXは、通販限定の休息サプリです、類似品には注意して下さい^^

 

公式サイトには、試してみた感想などもたくさんあります、まずはお試しから!

 

 

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朝までぐっすり眠りたい・・

朝まで熟睡できない悩みを抱えている人はとても多いと思います。色々な理由が考えられます。
睡眠時間は一般的に7〜8時間が理想と言われていますが、これは人によって違います。中には10時間眠らないと調子が悪いと言う人もいるでしょうし、もっと短くて良いと言う人もいます。

 

朝まで熟睡できない人は必要以上に睡眠時間を取っている場合もあります。睡眠時間を調整してみるのもひとつの方法だと思います。また日中あまり体を動かさない人は、疲れが足りずに朝まで熟睡できないことがあります。

 

昼間はウォーキングなどをして、適度に疲労感を味わうのも良いと思います。
睡眠の直前までテレビを見たり、パソコンを触っていると脳が興奮状態になるので注意しましょう。また夜遅くまで暴飲暴食をするのも、熟睡の妨げになっている可能性もあります。
深酒は朝まで熟睡できない原因にもなるので、アルコールを摂取する場合には量に注意しないといけません。朝まで熟睡できない人はいろいろな原因が考えられます。まずは生活習慣を正して様子を見るというのが良いと思います。